Antenatal class

因為我們太過遲鈍沒報名到其實應該是一系列的antenatal課程，所以就被安排到把課程集中在一整天裡的antenatal express class。這個課主要是教育新手爸媽如何緩解懷孕的不適、均衡攝取飲食、要生產時陣痛的原因以及過程、去醫院的時間和需要緊急去醫院的狀況、如何呼吸和放鬆渡過陣痛生產、麻醉的選擇、產後如何護理傷口、產後憂鬱和復原、還有很基本的新生兒有可能發生的問題以及如何照護新生兒。



當天總共有八對夫妻，給我們上課的助產士是個很有趣充滿新加坡口音的女士。以下是幾點他特別強調的：

懷孕的部分：
1. 胎兒只會吸收營養元素，對於其餘的都置之不理，所以懷孕暴食絕對到達不了一人吃兩人補的境界。
2. 所有標示著在懷孕期間可以服用的藥物最好都不要用，因為其實這些藥物只是理論上不會對胎兒產生影響，但是真實情況怎樣從來沒人證實過。
3. 懷孕時香料刺激性食物最好少吃，但是水果像柿子、鳳梨、木瓜、西瓜，其實只要不要過量，其營養素都有可取之處。
4. 千萬不要相信吃藥物補品或甚麼的胎兒會變白或變黑，皮膚顏色是基因遺傳，這個顏色並不會隨你吃甚麼而改變。
5. 因為賀爾蒙分泌的關係，懷孕前期會有害喜症狀，整個孕其腸胃蠕動會變慢；後期全身關節會鬆弛平衡感也會變差還會水腫，因此要隨時注意自己身體的變化，但是千萬不要情緒低落，一定要安慰自己一切都是暫時性的。
6. 懷孕的時候就要做凱格爾運動，避免漏尿漏的太嚴重。
7. 要多喝水。

生產時：
1. 在產房時，如果老公要陪產，千萬別在痛得要死的太太面前大嚼食物或是呼呼大睡。
2. 不要在太太痛得要死吵著要打麻醉的時候，跟她說：不行，這個針太貴了 (我跟T說如果她敢這麼說我就一全揍扁他)
3. 陣痛開始時記得吃些好消化的東西，像是麵包，蘇打餅乾之類的，補充體力。不用大補特補硬是去吃個雞飯或是沙鍋魚頭黑胡椒螃蟹之類的。
4. 陣痛時要保持冷靜，不要驚慌。越緊張就會越緊繃，也就會越痛，而且要告訴自己，陣痛是好的痛，因為每一次陣痛都在讓子宮口變得更薄，張得越開。
5. 第一產程得最後一個階段 (子宮頸開8-10公分時)，雖然會不自覺得想要用力推擠，但千萬要忍住，因為這時候子宮頸還沒完全張開，硬是把胎兒往外擠會造成腦傷危險，孕婦之後也很容易有子宮脫垂或是疝氣的後遺症。
6. 第二產程在用力推擠胎兒時，一定要要下巴貼緊胸口，不然容易臉部血管破裂，胎兒卻完全沒感受到任何推擠助力。
7. 要是用力太過發現自己屎尿齊流，一定要繼續用力，因為助產士和醫生接生過不只妳一個人，已經沒有任何感覺了。
8. 生完以後要經過第三產程 (胎盤完全排出)，才是整個產程的終點。(助產士說很多中國傳統是會把胎盤留住，回家炒來吃的，我聽了目瞪口呆，都快吐出來了)
9. 第一階段陣痛時，除了呼吸之外，還可以配合一些前後左右移動骨盆的動作減輕疼痛。聽起來這個有點像是經痛的時候我會做的事情，躺在床上休息最痛，起來走走轉移注意力比較不痛。老公最好能幫忙按摩背部和腰部(因為陣痛開始時通常是從下背部開始輻射出去的)。
10. 爸爸如果堅持要為新生嬰兒剪臍帶，請注意自己不要看到血或是太興奮造成低血壓而暈倒，這會對醫院造成很大的困擾，因為助產士和醫生都要寫報告上呈。

產後：
1. 傷口護理：醫院不會給產婦任何噴頭或是洗液，只要記得每次上完廁所用溫水擦拭乾淨，或是直接淋浴，避免排泄物感染就好。
2. 記得常常更換產褥墊，避免惡露感染傷口。(想到就覺得很煩，這不就跟月經第二天一樣，差別只在於還多了個很大的傷口Orz)
3. 可以每天坐盆兩次，一次大概二十分鐘。方法就是就煮過的溫水加上食鹽，然後整顆屁股泡進去 (T聽了之後喃喃自語：挖賽，屁股整顆泡進去，那麼大的盆子去哪買阿。被我狠狠的一巴掌拍在腿上)
4. 正常傷口沒有發炎的話大概兩個禮拜可以復原。
5. 惡露在第六周左右大部分的人都會完全消失。
6. 如果大量出血，有可能是胎盤沒排乾淨，要迅速回醫院診治。
7. 從產前到產後禁止做仰臥起坐，或是手持重物 (當然抱嬰兒除外)，因為這會造成被撐大的肚子上肌肉韌帶無法復原。
8. 一定要走動做輕微運動，才能幫助子宮收縮排出惡露和恢復大小，還可以幫助腹部器官復原，對於產後塑身也有很大的幫助。
9. 自然產等傷口不痛時，就要持續做凱格爾運動，避免漏尿嚴重。
10. 每天都要趴在床上至少一小時，一方面按摩腹部，一方面幫助子宮回復原來大小。

新生兒照護的部分：
1. 出生時就會把嬰兒放在媽媽身上吸奶，就算一開始沒奶也要讓練習讓胎兒吸允。通常第三到第四天奶水就會比較多了。所以在醫院時是母嬰同室，除非嬰兒出了問題需要移至保溫箱。
2. 新生兒黃疸是很正常的，大部分擁有亞洲血統的嬰兒都會有黃疸，這是沒辦法預防的。醫生會根據黃疸指數下達是否需要光照的指令。
3. 洗澡的最佳時機是在兩餐之間，這樣嬰兒才不會把洗澡這件事情跟肚子餓扯在一起，而從此潛意識裡抗拒洗澡。
4. 洗浴過程：先用煮過的溫水擦拭臉部還有用毛巾擦拭牙床；再把嬰兒夾在腋下用毛巾並用手指蓋住住嬰兒耳朵開始洗頭 (注意不要把水噴到眼睛或是臉上造成嬰兒抗拒洗頭)，並馬上擦乾；之後才是把嬰兒尿布脫掉，用濕的衛生紙擦拭屁股上每個部位，再來就是把嬰兒整個身體浸到水裡，用毛巾輕輕擦拭前面和後背，洗完之後馬上用毛巾擦乾；最後就是用棉花棒沾上煮過的溫水擦拭臍帶，都乾了以後不需要任何痱子粉，就擦上一點點防止尿布疹的乳液，把尿布包起來了就行了。
5. 不要把嬰兒包的緊密不透風，多半小嬰兒發燒經過診斷都是跟過熱有關。因為剛出生不久的小嬰兒不太會排汗。
6. 不要在嬰兒床上擺上一堆東西，因為東西越多塵璊會積得越多，最好就是乾乾淨淨又透風。

現在能記得的就是這些，之後有想到甚麼再補。

話說星期六聽回來那個晚上我就做噩夢了：我夢到一堆事情，不過其中一件最恐怖的就是，元寶在我肚子裡鑽阿鑽阿，竟然鑽出一個一個洞來! 而且在我夢裡她還很乖，如果把她推回去她就縮回子宮了@@。我的子宮在被鑽開時看起來就像是一堆雞湯，我都不敢正眼看小元寶就把上把她推回去讓子宮洞口可以闔上變成一個小洞。可是我還是很緊張害怕，一直覺得這不正常吧，沒聽過小孩可以這樣鑽出來縮回去的，要是有感染怎麼辦，不是說破水以後就容易感染，我還直接被鑽個洞哩。我越想越緊張，而且小元寶越鑽越多洞，我就想到應該要打電話給產房專線，問清楚到底這樣的情況是不是很危急。結果我的電話突然變得模糊不清，我也一直找不到明明已經輸進去的產房專線，急得我滿身汗撥電話時手指都在抖，好不容易打出去一個號碼，接電話的竟然是個聲音緩慢讓我覺得他是阿拉伯老杯杯一樣的語音留言 (夢裡的對話都是英文)：＂你好，歡迎你打來，你叫甚麼名子，現在幾個月了？請你在回答時說英文，別說中文，不然我也聽不懂的 (呵呵笑)~...＂。甚麼鬼？我心裡急得要死，還搞不清楚到底是不是撥錯電話了，完全沒心思聽他在那邊講一些亂機八糟的鬼話。終於，一個女生護士的聲音響起~: ＂喂你好，不好意思剛剛我們忙線中，請問你有甚麼事情~?~" 我總算鬆了一口氣，迫不及待的接話：＂哈囉！......＂結果我就被我自己這聲哈囉給叫醒了Orz，還把身旁的T也給吵醒。這個夢真是嚇死我了~~小元寶，拜託別這樣嚇你娘。